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运动减肥:运动减肥是目前肥胖患者采用最多,也是最有效的方法之一。一般来说,运动量越大,运动时间越长,消耗的脂肪和糖越多,运动减肥效果越明显。常用的运动减肥方法有体育运动减肥、做健美操减肥、跳舞减肥。

  • 运动减肥什么方法最好?

    运动减肥什么方法最好?

    现在马上到夏天了,如果再不减肥真的就“徒伤悲”了,虽然我们现在的物质生活变好了,但是锻炼的时间和空间却受到很大的限制,因此很多人都会被肥胖而烦恼。那么究竟有哪些运动能在家里进行,而且运动减肥效果又最好呢? 我们首先要搞清楚运动减肥的原理是什么? 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,肥胖者通过一定的有氧运动,使其消耗身体多余的脂肪,促进新陈代谢,燃烧脂肪以达到运动减肥的目的。 运动是减肥的有效手...【详细】

  • 早上做什么运动减肥 早上坐着几个运动月瘦十斤

    早上做什么运动减肥 早上坐着几个运动月瘦十斤

    1.晨操 如果你觉得起床换运动服装,跑到室外运动太过浪费时间,那你可以在床上做一套晨操。身体侧卧,左手弯曲支撑身体,另一只手伸直放置在身体前面。两腿伸直并拢,然后往抬起右腿,抬到最高点后,放下。右腿重复【详细】

  • 外国网友减肥成功找到真爱 运动减掉104斤

    外国网友减肥成功找到真爱 运动减掉104斤

    减肥不分国度,想要更完美的身材,是众多女性的一生追求。外国网友Ashley German因为意识到肥胖阻碍了她去找男朋友,所以下定决心要瘦身。现在已经成功减掉115磅(约104【详细】

  • 运动减肥应该是胖子和健身房的集体意淫

    运动减肥应该是胖子和健身房的集体意淫

    首先我说一下归因谬误。很多人看到运动员或者经常运动的人很瘦,就以为经常运动能减肥,让自己变瘦。 就像很多人以为游泳可以减肥,于是就去游泳。你倒是看看哪些为了减肥而去游泳的胖子,谁瘦下来了?游泳技术到掌握不少。真实的原因是,因为游泳运动员的身材适合游泳,所以他们才去游泳。 古时候很多人说大屁股的女人能生男孩儿,所以就找大屁股的女人结婚,其实是因为生了男孩子的女人盆骨变大了,而不是大屁股的女人适...【详细】

  • 为什么运动减肥初期体重不减反增?

    为什么运动减肥初期体重不减反增?

    中午和一个两月未见的小伙伴吃饭,她很苦恼的向我讲述自己“失败”的减肥经历。原来她在二月份时采取运动减肥的方式,每天坚持运动一个小时,饮食上虽然没有减量,但也没增量,日常也尽量采取清淡少油的烹饪方式。她沮丧的告诉我,自己告别了酷爱的煎炸食物和甜品,每天督促自己必须完成当天的运动量才能去睡觉,但一个多月下来体重不仅没减少,反而还重了三斤。而和她一同减肥的小伙伴采用的是节食减肥的方式,每天不吃晚...【详细】

  • 哪些减肥方法最有效 网友推荐前四名

    哪些减肥方法最有效 网友推荐前四名

    一天达不到自己理想中的身材,都不能放弃减肥这个愿望。但是减肥不能靠蛮力,尤其是不努力每天拖拉的朋友,基本上不能控制好体重,反而会越来越胖。有哪些减肥方法是快速【详细】

  • 想运动减肥?不知道这七件事你就out了!

    想运动减肥?不知道这七件事你就out了!

    准备开始运动了吗?恭喜你,即将开始一段健康美丽兼得的人生之旅!作为一个(曾经)也致力于运动塑身并且恶补过一堆理论知识的橘子我,觉得很有必要来跟大家讲一讲大家在运动中容易误会或者忽视的事情……  1 . 运动内衣和运动鞋一样重要 一般人,但凡要开始运动,总归还是知道要买双好运动鞋的啦,但是好的运动内衣却经常被忽视,殊不知,对于女生来讲,运动内衣的重要性和运动鞋一样重要呢——如果不是更重...【详细】

  • 运动减肥的最好方法 运动减肥的技巧与方式

    运动减肥的最好方法 运动减肥的技巧与方式

    无氧运动能更快的增加体内的肌肉群。有些人可能没有觉察到这有什么不同,但是像举重这样的运动要求肌肉有足够的能量储蓄。在做完有氧运动后,身体疲惫,根本没有能量再进行举重等无氧运动了。你自己试一下就知道。【详细】

  • 减肥运动效果好 坚持一周瘦5斤

    减肥运动效果好 坚持一周瘦5斤

    都说减肥不容易,因为很多方法都只是暂时的,很快就会反弹,好身材难以保持。所以最好的减肥方法就是做运动,唯有通过运动瘦下来的身材,才能避免反弹的噩梦。哪些减肥运动【详细】

  • 7种减肥运动 5分钟内燃烧200卡路里

    7种减肥运动 5分钟内燃烧200卡路里

    如果你发现在繁忙的日程安排下很难减肥,那么就要看看健身达人推荐的7种减肥运动。已经被证明,每天做20分钟的锻炼有助于提高你的新陈代谢。一共7种减肥运动,每个运动【详细】

  • 48岁阿姨练出性感身材如少女 运动减肥有三种

    48岁阿姨练出性感身材如少女 运动减肥有三种

    48岁阿姨练出性感身材如少女,和20多岁的儿子站在一起,仿佛是亲密的情侣。这位来自天津的漂亮阿姨,除了外貌保养有术,身材也是完胜一众年轻女子。因为常年坚持健身锻炼【详细】

  • 在家运动减肥方法 居家减肥小动作

    在家运动减肥方法 居家减肥小动作

    减肥场所之卧室 1、仰卧提臀 身体仰卧于靠近床的地板上,双脚踏于床沿,腿弯曲,手臂紧贴体侧。 脚跟支撑用力,将臀部抬起,越高越好,稍作停顿再放下,重复动作。 Tips:为了提高难度,可以将一只脚抬起再做提臀动【详细】

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