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补钙:钙营养不足是当今全球性健康问题,补钙也就成为一种保健时尚,但是很多人往往受商业宣传影响,不讲科学,盲目补钙,结果或事倍功半,或得不偿失。所以,我们在此提醒大家一定要“科学补钙”。

  • 百日行动战脂记第11天:如何科学有效地补钙

    百日行动战脂记第11天:如何科学有效地补钙

    到今天,百日行动-战脂已经过去11天了,身体快速地进入了一个平台期,老规矩,先来说说和我们的身体息息相关的营养学知识—如何科学地补钙。 一、如何科学有效地补钙 1、钙的人体作用 钙是人体中最活跃的常量元素,其含量约占人体体重的2%,其中99%集中在骨骼和牙齿,存在的形式主要为羟磷灰石;约1%的钙以游离或结合的离子状态存在于软组织、细胞外液和血液中,统称为混溶钙池。 钙在人体内参与了几乎所有的...【详细】

  • 5个补钙误区 提高钙质吸收的方法

    5个补钙误区 提高钙质吸收的方法

    有效补钙的饮食原则 一、食补必须选对食物 无论是钙的含量还是钙的被吸收率,奶类是最佳来源,母乳最优,其次是配方奶,再后是鲜奶。除了奶类,鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等也值得推荐。 5个补钙误区 二、药补要抓好时【详细】

  • 补钙吃什么好 这些蔬菜补钙比奶类竟然还要高

    补钙吃什么好 这些蔬菜补钙比奶类竟然还要高

    人体缺乏钙元素的话,是非常不好的了。通常会表现在腿脚没有力气,而且整个人看着也没有精神,还会引发骨质疏松症的发生。尤其是小孩缺钙,不利于他们骨骼的成长了,影响生长发育。因而,当你缺乏钙时要积极的补充钙元素了。哪些蔬菜可以补钙呢?我们来看一下吧!【详细】

  • 补钙吃什么好 这些食物竟然比牛奶的钙还要高

    补钙吃什么好 这些食物竟然比牛奶的钙还要高

    牛奶是我们生活中的必备食品,从牛奶中可以摄入不同种类的营养素,可以增强体质,提高代谢。当然比牛奶营养多的食物也是有的,如果你还不太清楚的话一定要了解一下的这些食材类型。【详细】

  • 补钙的食物 8种常见食物补钙效果甚好

    钙质是人体生长所需的重要成分,人体若出现缺钙的症状便会影响骨骼的生长,也是罹患骨质疏松的重要因素。所以,做好补钙的事项是十分重要的。而常言有道:“食补胜药补”【详细】

  • 含维生素D的食物 4种食物让补钙不再困难

    钙,构成了人体的骨骼、肌肉,同时参与到人体的呼吸、神经、消化和泌尿等各个系统,对于维持人体的代谢平衡、生命活力起到至关重要的作用。所以,如何补钙又是一个经久不【详细】

  • 新生儿能补钙吗 宝宝要如何补钙

    补钙是如今很多人都在做的事情,那么新生儿能补钙吗?很多家长在小孩刚出生后就开始为他们提供更多的营养,例如补钙,这究竟对不对呢?补钙注意事项有哪些呢?我们又应该【详细】

  • 两个月婴儿如何补钙 补钙吃什么好

    对于宝宝的健康,一直家中的重中之重,人们的重心更是都移到了他的身上,那么如果婴儿补钙,需要如何补钙呢?补钙吃什么好呢?两个月婴儿如何补钙?下面就让小编为大家详细【详细】

  • 新生儿要补钙吗 新生儿补钙注意事项

    我们都知道,影响我们身体发育的因素除了遗传外,后天的也非常重要。而通过一些食物我们就可以得到很好的补充,那么问题来了,新生儿要补钙吗?新生儿补钙的时间你知道怎【详细】

  • 吃什么食品补钙 补钙效果好的食物有哪些

    说到补钙,相信很多人都会想到骨头汤,其实关于补钙的食物,人们知道的并不全面,例如补钙效果好的其实还有芝麻酱以及其他一些食物,而已芝麻酱补钙竟要比喝骨头汤好很多。【详细】

  • 孕妇什么时候补钙好 孕妇补钙的注意事项

    每个人都是需要补钙的,孕妇也是如此。但是对于孕妇来说,需要找到一个合适的时间,究竟孕妇什么时候补钙好呢?孕妇补钙的注意事项有哪些呢?孕妇如何补钙呢?今天我们就【详细】

  • 补钙的食物有哪些 平时多吃这几种食物胜过急需时吃药

    乳类与乳制品: 牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品: 黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海产品: 鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海【详细】