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瘦腿:也许瘦腿是你一直以来的梦想,但是却找不到解决的办法。其实想瘦腿并不难,这里有明星支招瘦腿,迅速瘦腿,瘦腿操等等各种瘦腿方法,绝对能圆你瘦腿梦,让你像天生的瘦腿MM一样秀出你的曲线。轻松瘦腿——跟我一起来吧!

  • 腿部减肥方法 简单塑造美腿技巧

    腿部减肥方法 简单塑造美腿技巧

    第二套 步骤一:两脚张开与肩同宽,挺直背脊站立,两手各拿一个饮水瓶,举至两肩肩上,此时注意手腕不可弯曲。 步骤二:一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖,慢慢蹲下来,此时注意膝盖方向要和脚尖一致;蹲至大腿【详细】

  • 水肿腿怎么瘦 瘦腿必杀技赶集学起来

    水肿腿怎么瘦 瘦腿必杀技赶集学起来

    为什么我不胖但是小腿却非常粗壮? 这可能是很多女生的烦恼,一般的小腿粗壮都和水肿有着关联,下身浮肿在亚洲人中比较常见,下身血液循环不好很容易造成水肿,从外表看就是小粗腿。 怎么判断我的小腿粗是不是因为【详细】

  • 「如何瘦腿-1」先天因素全解析

    「如何瘦腿-1」先天因素全解析

    前言 春天都来了,夏天还远吗? 夏天,作为一年一度的形体大考,广大妹子们,你们剩的时间已经不多了。 是打算带着那有力的小腿开始全新的夏天? 还是华丽变身、闪亮登场? 「如何瘦小腿」几乎是所有关注形体的妹子永远解不开的谜题。 新年伊始,就让我们从如何瘦小腿开始学起! 理想的小腿 既然让腿更美的目标已经明确,怎样的小腿才是完美的呢? 根据以往学员的反馈,大家对于小腿的期望基本可以归为3类: ①细...【详细】

  • 瘦腿运动 甩掉腿部赘肉让双腿更完美

    瘦腿运动 甩掉腿部赘肉让双腿更完美

    夹书法 1.身体坐直,把书本放在双脚之间,用力夹住书本。 2.慢慢把双脚提起令小腿及大腿成一直线,维持动作15秒,重复动作10次。 瘦小腿提示:按照瘦小腿的运动图解做,上身应尽量保持挺直,提腿时应感到小腿肌肉在【详细】

  • 小腿肌肉发达怎么办 让小腿线条更流畅的方法

    小腿肌肉发达怎么办 让小腿线条更流畅的方法

    下犬式 这是一个经典的瑜伽动作,可以同时锻炼你的上下部分身体,拉伸韧带。 -双手双脚撑地,将身体抬起成为一个倒V字形。保证两手与肩同宽,手指张开。双脚与跨同宽,脚后跟向后,保持脚尖脚跟和臀部在一个平面上【详细】

  • 薛之谦林志玲组cp 揭秘志玲姐姐瘦腿方法

    薛之谦林志玲组cp 揭秘志玲姐姐瘦腿方法

    薛之谦林志玲组cp,一起参加明星假想恋爱节目,让人非常期待!林志玲是娱乐圈中出了名的“美貌与智慧并重”。模特出道的志玲姐姐,拥有一双大长腿!每次亮相都能吸引大家的【详细】

  • 边看书边瑜伽-开胯瘦腿篇

    边看书边瑜伽-开胯瘦腿篇

    2017年已经过去快4分之1了,年初设定的书单,几本后面被你打上钩钩了呢?夏天-露肉的季节、穿美美裙子的季节快到了,冬天储存的肉肉还打算留到夏天吗? 作为新时代的好青年,读书和锻炼一样我们都不能少! 在之前一篇(练瑜伽时看书,内外兼修,不错,我就是效率王!(初级篇))里,介绍了3种我个人经常实践的简单的适合边看书边练的瑜伽动作-人面狮身式、莲花坐和仰卧靠墙直角式。每天睡前,我就是边做这些瑜伽...【详细】

  • 腿太粗怎么办 瘦腿方法减掉小粗腿

    腿太粗怎么办 瘦腿方法减掉小粗腿

    天气回暖后,大家首先都会想到露腿。但对自己身材要求严格的朋友,大部分都会不满意自己的腿型。不是小粗腿就是大象腿,又或者是难看的萝卜腿,总是非常让人不满意!如果觉【详细】

  • 怎么瘦小腿 高效瘦小腿的动作大全

    怎么瘦小腿 高效瘦小腿的动作大全

    动作1:重塑小腿线条 1).平躺在地上,双手贴地,双脚升起伸直 2).左脚的脚尖伸直,右脚放松,维持动作10秒,重复动作10次 3).右脚的脚尖伸直,左脚放松,维持动作10次 注意:尽量令身体保持挺直及稳定,双脚不要左【详细】

  • 怎样瘦腿最快最有效 高效甩脂减掉大象腿

    怎样瘦腿最快最有效 高效甩脂减掉大象腿

    瘦腿的最快方法一:膝盖间夹张纸 久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,不靠椅面。如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。相反,【详细】

  • 办公室瘦腿运动 上班时间也能瘦

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    1、按摩小腿三要点,利用双手按摩刺激小腿上的A、B、C三个点,这样就可以放松小腿的肌肉。 办公室瘦腿运动 2、左脚与右脚交叉,身材前俯,双臂放松慢慢向下,保持30秒,重复5次,这样就可以拉伸小腿的肌肉。 3、坐【详细】

  • 为什么别人跑步能瘦腿,你却越跑越粗?原因就在这里!

    为什么别人跑步能瘦腿,你却越跑越粗?原因就在这里!

    点击“关注”,订阅火火健身,每天给你新鲜实用的健身指导 为什么别人跑步越跑越瘦,而你?却是腿越跑越粗?同样是人,为什么差距这么大?让火火君告诉你吧:因为你缺乏正确的拉伸!跑完步不拉伸体形当然越跑越差啦! 首先关于跑步前后是否真的需要拉伸,这个问题一直是人们争论的焦点: 反对:拉伸其实对受伤的保护性并没有想象中大,而且错误的拉伸甚至可能造成受伤。 赞同:拉伸能避免错误跑姿后潜在伤病的产生,让跑...【详细】

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