欢迎来到风尚网
she首页 > 专题 > 瘦腰

瘦腰:先检查一下你的腰身走样了吗?一、拿出布尺量量你的腰围和臀围。若腰围和臀围比大于0.8时,水筒腰可能已经找上你了。瘦腰一定要注意用健康的瘦腰方法,不要为了美丽不注意使用正确的方法,而伤害了自己的健康。

  • 瘦腰运动有几种 想纤纤细腰快动起来

    瘦腰运动有几种 想纤纤细腰快动起来

    相信女生很多都想要纤纤细腰,给人一种“腰肢纤细掌中轻”的娇柔感。那小编在这就给大家介绍几种可以瘦腰的运动。美丽女人不会懒,有空就运动起来吧~1.呼啦圈 转呼啦【详细】

  • 瘦腰的最快方法 认清瘦身关键效率才能高

    瘦腰的最快方法 认清瘦身关键效率才能高

    一、认清误区 1、腹部有三块肌肉需要训练,缺一不可。 首先,我们先要认清一个锻炼的误区,任何一个资深的健美教练都会告诉你,不要误以为只用一种动作或器械进行训练就可以取得成果。关键是,你必须从三个不同的角【详细】

  • 瘦腰的最快方法 认清误区瘦腰动起来

    瘦腰的最快方法 认清误区瘦腰动起来

    撑体动作 首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每【详细】

  • 水桶腰怎么减 让你停不下来的瘦身妙方

    水桶腰怎么减 让你停不下来的瘦身妙方

    站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持。 水桶腰怎么减 捡豆子 每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至【详细】

  • 健身束腰带有用吗 来谈谈束腰快速收腰的利弊之处

    健身束腰带有用吗 来谈谈束腰快速收腰的利弊之处

    学会系腰带 正确挑选和使用腰带非常重要。肥胖者宜用窄带,瘦小者宜选用稍宽的腰带,不胖不瘦者宜用中等宽度的裤腰带。腰带要不紧不松,通常以自己感觉舒服,不影响呼吸、活动为宜。有些人喜欢在餐后将腰带解松,以【详细】

  • 瘦腰运动 动作标准化才能更快减赘肉

    瘦腰运动 动作标准化才能更快减赘肉

    仰卧举臀 动作:仰卧在床上,双腿弯曲,双手放于身体两侧,两脚平放于床上。脚跟用力,慢慢抬起臀部,再缓慢降低至起始姿势。如此重复10次。 可根据承受能力将抬起高度逐渐增加。如需再加大难度,可以单脚着地练习【详细】

  • 瘦腰瑜伽 练它还担心没有小蛮腰吗

    瘦腰瑜伽 练它还担心没有小蛮腰吗

    1.第一式:新月变式--滋养侧腰部 step1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。 step2:深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾,不要弓背,应感【详细】

  • 最好的瘦腰方法 学会这些方法永远不怕瘦不下来

    最好的瘦腰方法 学会这些方法永远不怕瘦不下来

    每天至少吃3个水果和3两蔬菜 减小腹离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹【详细】

  • 瘦腰的最快方法 3天瘦腰瘦腿轻松拥有魔鬼般身材

    瘦腰的最快方法 3天瘦腰瘦腿轻松拥有魔鬼般身材

    瘦腰的方法三、保鲜膜原地踏步法 利用保鲜膜原地踏步来收腰效果也是蛮好的,也速称得上是瘦腰的最快方法之一了。每天要用保鲜膜在原地踏步跑一个小时以上,每天坚持这样运动一定可以获得很好的减肥效果,需要注意的【详细】

  • 什么办法可以瘦腰 高效减赘肉少走弯路

    什么办法可以瘦腰 高效减赘肉少走弯路

    一,特效仰卧起坐 腹部肥胖人群可做特效仰卧起坐,它对减少腹部脂肪效果非常理想。动作开始时,运动者需要仰面躺在床尾,臀部以下则需探出床外。躺好后,逐渐弯起膝盖,将大腿置于腹部上方。双手在身体两侧水平张开【详细】

  • 瘦腰的最快方法 坚持这些好习惯每天都能瘦不停

    瘦腰的最快方法 坚持这些好习惯每天都能瘦不停

    一、认清误区 1、腹部有三块肌肉需要训练,缺一不可。 首先,我们先要认清一个锻炼的误区,任何一个资深的健美教练都会告诉你,不要误以为只用一种动作或器械进行训练就可以取得成果。关键是,你必须从三个不同的角【详细】

  • 瘦腰的最快方法 多做着几个多种快速瘦腰

    瘦腰的最快方法 多做着几个多种快速瘦腰

    撑体动作 首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每【详细】

32    1 2 3 下一页 尾页