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有氧运动:有氧运动,顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。许多人的有氧运动的锻炼根本不是在有氧状态下健身运动,所以也就失去了有氧运动原本减肥瘦身的作用。

  • 有氧运动跟无氧运动的区别 一字之差竟然有这样的差别

    有氧运动跟无氧运动的区别 一字之差竟然有这样的差别

    相信大家都听过有氧运动跟无氧运动,一般有氧运动是指我们在氧气充足的环境下进行锻炼的运动,比如慢跑、登山、游泳等,而无氧运动则是相对有氧运动而定义出来的,因此也有人简单粗暴地用时间长短来区分有氧跟无氧运动,而这也并不全面,想要全面认识有氧跟无氧运动,首【详细】

  • 有氧运动有哪些 健身达人教你如何选择适合的有氧运动

    有氧运动有哪些 健身达人教你如何选择适合的有氧运动

    大家知道什么四有氧运动吗,很多人对这个应该都不陌生,所谓的有氧运动就是在氧气充足的地方进行运动锻炼,经常做有氧运动可是对身体非常好,还能增强身体的抵抗力,但是大家知道有氧运动有哪些吗在下面我们就一起来看看吧。【详细】

  • 室内有氧运动 没时间去运动就来试试这些小妙招

    室内有氧运动 没时间去运动就来试试这些小妙招

    对于不少上班人士来说,时间就等于效率,工作已经很忙,根本抽不出多余的时间来进行户外运动。可不运动的话,身体也容易出现问题,因此对于上班一族来说,室内有氧运动比户外运动来的更便捷,更有效果。可你知道,什么是室内有氧运动吗?【详细】

  • 五款居家必备有氧运动 宅在家里也能轻松瘦

    五款居家必备有氧运动 宅在家里也能轻松瘦

    (原标题:五款居家必备有氧运动 宅在家也能瘦)忙碌了一周,好不容易从周一熬到了周五,你想我出门?没门!不出门难道你在家就躺着吃零食看电视?不不不,在家我也做运动呢!【详细】

  • 适合女生的有氧运动有哪些 健康运动舒适好心情

    适合女生的有氧运动有哪些 健康运动舒适好心情

    想减肥就要多运动,这个道理大家都知道。在众多运动中,有氧运动减肥的效果是最好的,所以想减肥的你要懂得哪些是有氧运动。今天小编教大家几个时尚的有氧运动减肥法,让你变身完美清瘦佳人。 游泳 游泳是最好的运【详细】

  • 不要只是一成不变地做有氧运动,再怎么做下去都没用

    不要只是一成不变地做有氧运动,再怎么做下去都没用

    你还透过跑步来燃烧卡路里吗?换个更有效的方式。一位健身教练朋友说「你可以不喜欢运动,但运动会让你生活变得更好」,非常同意这句话。但若你经常运动的话,一成不变地做有氧运动超过八周以上,身体的有氧能力就不会再提升,体脂就不会再降了!也就是有人常说,为什么每天都有跑步,一开始减肥的效果很好,后来体重就维持不变了。在甘思元出的「你运动对了吗?」中,Part体能训练,有一个段「不要只是一成不变地做有氧运动」中提到:在健身房里,许多人在跑步机,一年到头都用一样的速度跑,他们会计画跑多少时间或跑多少距离,然后换算总共消【详细】

  • 什么是有氧运动 坚持保持每天半小时运动锻炼身体又燃脂甩赘肉

    什么是有氧运动 坚持保持每天半小时运动锻炼身体又燃

    有氧运动和无氧运动有哪些?分别有什么好处? 常见的有氧运动有:步行、慢跑、爬山、游泳、骑自行车、健身操、瑜伽等,通常有氧运动会消耗体内的脂肪,有利于锻炼身体和减肥瘦身。 常见的无氧运动有: 短距离赛跑、【详细】

  • 4种有益于膝盖的有氧运动

    4种有益于膝盖的有氧运动

    人体的关节中最复杂的莫过于膝关节了,膝关节担负着我们人体运动的重要功能。我们的膝盖骨就是膝关节的一部分,再加上大腿的股骨和小腿的胫骨,这三块骨头就是构成膝关节的全部骨骼了。膝关节承受了人体的绝大部分重量,在上楼或者上山的过程中,膝关节承受的重量是正常人体体重的3~6倍。如果进行跳跃或者从高处跳下,膝关节承受的重量是人体的10倍以上。可以看出,膝关节背负的“担子”很重,加上膝关节复杂的结构和众多的功能,随之而来的伤病也非常多。因为需要移动,所以关节就扮演着举足轻重的角色。尤其是有很多因为膝盖关节问题而行动不【详细】

  • 内力全开!学会运用深层肌肉,养成即使不运动也能让脂肪“熊熊燃烧”的生活好习惯

    内力全开!学会运用深层肌肉,养成即使不运动也能让脂肪“

    谁说减肥一定要等到自己变成了胖子才开始进行的?身材的保持源自于日常的不间断的维持,因此平时多坚持良好的生活习惯和锻炼才是科学又健康的瘦身习惯。【详细】

  • 减肥时不能不知道的“快速燃烧脂肪”跑步法,助你在辛苦的减肥过程中获得事半功倍的效果!

    减肥时不能不知道的“快速燃烧脂肪”跑步法,助你在辛苦

    春天来了宅了一整个冬天的人们意识到自己的变胖以及“三月不减肥,四月徒伤悲”的后果了,纷纷走出来参与到户外中。与其他运动不同的是,因为不用准备道具,所以跑步可以很轻松地开始。【详细】

  • 《来自星星》的她曾经是肉肉女!怎样两个月甩掉10公斤?全智贤独家减肥方法即刻为你公开!

    《来自星星》的她曾经是肉肉女!怎样两个月甩掉10公斤?全

    韩国SBS电视台水木剧《来自星星的你》日前人气极度飙升,大家是否和海报网编编一样羡慕全智贤曼妙的身材?可在出道前,她也是个肉肉女,能够在短短两个月内甩掉10公斤,究竟全智贤减肥法是什么呢?【详细】

  • 做一个永远的天使女神!徐若瑄的逆龄美肌保养秘技大公开:想要年轻漂亮,精心的保养是王道!

    做一个永远的天使女神!徐若瑄的逆龄美肌保养秘技大公开

    ,38岁的女神徐若瑄,皮肤仍然吹弹可破、身材保养与大学生无异,看起来总是甜美可人,散发天真与性感的迷人气质。究竟是如何拥有无龄美肌呢?接下来,就让徐若瑄为你揭开逆龄保养的秘籍吧!【详细】

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