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失眠:现代都市人普遍都存在失眠的现象,失眠是一种睡眠障碍症。长期失眠会导致睡眠不足,精神不振,甚至会危及健康。下面she.vc将为大家详细介绍关于失眠的相关内容。

  • 陈先生的失眠日常

    陈先生的失眠已经有几个月了。 不知道从什么时候开始,陈先生至少要三点以后才会有睡意,差不多四点多才能睡着,但八点多钟又醒了。 陈先生深受其扰,但又不得不习惯睁着眼的夜。 深夜是孤独的,尤其是身边没有人的时候。 陈先生也不是没有过女朋友。 他也年轻过,有过惊心动魄的爱情。他会牵着女孩儿的手走过异国的大街小巷,也会和女孩儿肩并肩坐在乡村的小店里。 “啧,怎么想到以前的事了。”陈先生自言自语,坐在...【详细】

  • 乐眠日记(37):失眠与抑郁

    乐眠日记(37):失眠与抑郁

    失眠与抑郁关系非常密切。失眠可能是抑郁的症状,也可能是抑郁的诱因。 一、失眠是抑郁的症状 STAR*D研究是世界上关于抑郁症的最有影响力的研究之一。这个研究显示84.7%的门诊抑郁症患者伴有失眠表现。失眠可以表现为入睡困难、夜间频繁觉醒和早醒等。夜间觉醒是抑郁症最常见的失眠类型。27.1%的抑郁症患者同时存在入睡困难、夜间觉醒、早醒三种失眠表现。也有研究提示,早醒(比往常醒的早2小时以上)是...【详细】

  • 晚饭没吃对,当心失眠找上门

    晚饭没吃对,当心失眠找上门

    如果你已被失眠困扰很久,到了中度甚至重度失眠,那可能需要借助医疗的手段;但,如果只是轻度或者短期失眠,别着急,试试从改变生活方式入手吧。 在生活方式中,饮食也是一方面,或许吃吃喝喝,真的能帮到你哦。 失眠饮食原则:建议睡前避免:咖啡因、酒精、高蛋白高脂肪食物、吃太饱、吃太少有助睡眠的食物:钙和维生素D、B族维生素、铁、镁 1、有助于睡眠的食物 比起影响睡眠的,大家可能更关心,我吃点什么有助于...【详细】

  • 我是如何睡服失眠的

    前段时间,因为各种原因开始失眠。有人可能会说:“因为手机吧。”我掐着自己的手机严肃地说,真不是。我提前一两小时关机,然后关灯闭眼躺床上,依旧翻来覆去(差点写成翻云覆雨)。 我与失眠战斗了大约一星期,败下阵来,心里相当烦躁,便开始睡前拿起手机东翻西看,一不小心就一两点。可睡意这个小妖精依然不来,我也不敢任性,只好闭眼睡去。如此恶性循环,讲真,我想过晚上打晕自己。 又想,试试听音乐吧。轻音乐、催...【详细】

  • 跳跳跳跳跳跳,深夜再跳一跳你真的可能失眠......

    跳跳跳跳跳跳,深夜再跳一跳你真的可能失眠......

    为了在好友中获取一个漂亮的分数,很多人煞费苦心,而有的人为了所谓的高分,经常在深夜还在不停地跳来跳去…… 前段时间,一款小程序游戏“跳一跳”悄然上线,吸引了无数用户的追捧,甚至,还就此延伸出了代玩产业…… “跳一跳”的主角是一枚棋子状的小人,小人每跳过一个箱子,便可以得到相应的加分,在某些特定场景下,停留数秒还会有不同的加分奖励。更有意思的是,“跳一跳”会在结束后显示好友排名。 为了在好友中...【详细】

  • 移情别恋烫熟失眠

    1 公共巴士是离开地和到达处的中转工具。而有人是你告别过去和遇见爱情的中途过客。 我在一辆九百七十号巴士上遇见安妮,我告诉她,我此刻心情很差,希望她能陪我说会话。 安妮穿著深蓝色纽百伦运动鞋,大商标的阿迪达斯长裤,白色匡威五角星厚球衣。她合上了手里的《消失的地平线》。对我说:“你好,我是安妮,不是你的宝贝。” 我们去了一间有趣的小酒馆。在每张桌台的顶上都有一个长方形的窗户,让你一抬头就能看见...【详细】

  • 致长大后失眠的你

    致长大后失眠的你

    写这篇文章的时候,其实蛮痛苦的,因为好长时间不失眠了,所以没灵感啊! 真不知道自己为什么上周要计划写这个主题的文章,这完全属于对大脑的自我虐待啊! 我只能厚着脸皮向别人讨故事了~ 问了一个宅男同学,“你有失眠过吗?” 他非常滋润地和我说:“丹姐,我没有失眠过,不是最近没有失眠,而是就一直没有失眠。只有小时候要春游秋游的时候高兴地睡不觉而已。” (PS:请问语文老师,这句话难道不是大大的病句吗...【详细】

  • 失眠女人

    失眠女人

    夜已深还有什么人让你这样醒着数伤痕…… 整个城市经过一天的嘈杂,终于安静下来。劳作了一天的人们,都已经卸下一身疲惫进入梦乡,为明天的忙碌作准备。 阿莲一个人躺在床上却毫无睡意。这样彻夜的失眠已经有很长时间了,在一个人的房间里,她有没有睡着似乎也无人关心。 儿子已经上高三,一个月才回家一次。而名义上是她老公的男人,只有在儿子回家才会光临。此刻的他,不知道正沉醉在谁的温柔乡里,哪里还记得她这个老...【详细】

  • 他终于走了,今晚我却失眠了

    秋天,在层层叠叠的褶皱一般的群山环绕的西维吉利亚的一处小镇子里,有一处艾克森加油站,加油站营业二十四小时,此刻,天才刚刚亮,东边的天空泛着鱼肚白。加油站建立在一处小山坡上,高速公路两边都种着枫树,枫叶红的似火,偶尔会有几片枫叶从树上掉下来,落在萧条的草地上,被风吹到高速公路上,四处飘着,翻滚着。 一辆从纽约开往西维吉利亚的华人大巴开出高速公路,经过十个小时的旅途,终于停在了艾克森加油站。 巴...【详细】

  • 简婶揭秘014 —— 知识付费治好了我多年的老失眠

    简婶揭秘014 —— 知识付费治好了我多年的老失眠

    这周简书上很多优秀作者获得了咱们认证的小星星,当然还有很多优秀的简友没有被发现,欢迎自荐让我们发现你! 关于简书优秀作者的说明详见:什么是简书内容领域优质作者 对了,这周降温明显,大家要注意做好保暖工作喔。 01.现象揭秘 · 知识付费治好了我多年的老失眠 揭秘人:评论尸 很多人说「知识付费没用」,今天我就要打这群人的脸。知识付费是个好东西,主要治疗生活中的各种大型崩溃。点击阅读全文 难怪隔...【详细】

  • 青少年失眠多梦的原因 少年失眠问题严重可能是缺氧导致

    青少年失眠多梦的原因 少年失眠问题严重可能是缺氧导

    青少年失眠多梦的原因是什么?失眠症青睐青少年人群,除了相对的学习压力外,对于那些将要迈入社会的青少年来说,面临着生活的自力更生与工作的压力,导致了很多的青少年患有失眠症,那么失眠症对青少年有哪些危害呢?本文中为大家详细介绍下。【详细】

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