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健康减肥:健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力! 身材苗条固然美健康减肥更重要。许多减肥者已经意识到健康减肥的重要性,她们从开始强制节食、吃减肥药、食用减肥食品等减肥方式,转而选择健康减肥的方法。

  • 哪里有效健康的减肥偏方 小编力荐几种实用减肥偏方

    哪里有效健康的减肥偏方 小编力荐几种实用减肥偏方

    5、冬瓜萝卜羹 原料:萝卜250g,冬瓜250g。 制作:将上述所有材料洗净切块,放入锅中,依个人口味加入适量调料,加水煮熟即可。 哪里有效健康的减肥偏方 用法:佐餐食用。 功效:健脾消食。 6、冬瓜萝卜粥 原料:萝【详细】

  • 健康的减肥方法有哪些 小编收藏的减肥方法都在这了

    健康的减肥方法有哪些 小编收藏的减肥方法都在这了

    健康的减肥方法有哪些 方法五:多吃全麦食物 吃惯了精细米面,那么正好趁着要减肥就多选择全麦食物吧,它们能让你不饿肚子就瘦。全麦食物有很多种类,比如糙米、燕麦等,全麦食物由于加工程序比较少,含有的额外的【详细】

  • 怎样减肥又快又健康 这几个小技巧学会后再也不会胖

    怎样减肥又快又健康 这几个小技巧学会后再也不会胖

    4、规定每日消耗热量 减肥最重要的还是要做好热量消耗工作。减掉一磅脂肪需要燃烧约3500大卡的热量,而你每周想减这么多,意味着每天要将热量消耗控制在500大卡。这个数字看起来可能不小,但是只要用运动增加消耗热【详细】

  • 如何快速地健康减肥 学会这些让你轻松瘦

    如何快速地健康减肥 学会这些让你轻松瘦

    五、清淡早餐 早餐应吃得简单一些,以低脂肪,高蛋白+高纤维食物为主。如新鲜水果、全麦面包、酸奶及水煮鸡蛋、燕麦片等。 如何快速地健康减肥 六、不吃甜食(包括糕点、饮料等) 蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人【详细】

  • 健康减肥食谱 制定减肥计划帮你快速瘦身

    健康减肥食谱 制定减肥计划帮你快速瘦身

    三餐减肥食谱推荐一: 早餐: 牛奶麦片粥一碗+鸡蛋一个+拌西兰花一份+橙子半个。 早餐到午餐之间的加餐:梨一个/圣女果几颗/坚果几颗(任选一种即可) 午餐: 健康减肥食谱 米饭一碗+冬瓜羊肉汤一碗(可多加些羊肉)+【详细】

  • 如何健康减肥 这些小细节才是决心减肥效果的关键

    如何健康减肥 这些小细节才是决心减肥效果的关键

    1.最佳抗氧化减肥食物 要想有效减肥,首先要清楚脂肪是怎么来的。人体摄入的油脂,在血管壁和体内不会直接形成胆固醇、脂肪等,而是和一种叫自由基的东西结合而成的,也是俗称的氧化过程。如果减少了这种自由基,胆【详细】

  • 减肥不要因小失大,如何吃出,纤细身材,健康减肥往这看

    减肥不要因小失大,如何吃出,纤细身材,健康减肥往这看

    在这个以“瘦”为美的时代,众多女性为追求骨感美做着不懈的努力,在减肥的道路上无所不用其极。减肥的方法也可谓千奇百怪,比如:减肥茶、抽脂、苹果醋、断食、灌肠等。不得不说有些方法减肥效果确实很明显,像抽脂、灌肠,会让人一下瘦几公斤,但是这种方法非常盲目,并且会对身体造成损害,频繁的灌肠会打破肠肌机能的正常节奏,引发器官性疾病。所以我建议,我志减肥的朋友,应以健康为前提,否则会因小失大,得不偿失。...【详细】

  • 健康减肥心得

    减肥是个热门话题。去年,就有同事邀请我做个健康讲座,谈谈减肥经验。肥胖曾经伴随我近15年,减肥的路上,我也是一路坎坎坷坷,反反复复,断断续续。还真总结了不少经验,今天又把2016年1月写的一篇减肥的文章重新归纳整理,增加了些内容,在此分享,希望对立志减肥、或正在减肥的朋友有用。 我的变化 2016年8月份正式开始减肥到目前,5个月从163斤减到134斤,体重减了29斤,平均每个月约6斤;腰围...【详细】

  • 2周健康减肥法|告别佳节胖的那几个三斤

    2周健康减肥法|告别佳节胖的那几个三斤

    每逢佳节胖三斤,不知道过年回来你胖了几个三斤? 春节过完天气也开始回暖了,没多久就要脱掉厚厚的冬装展示真实的肉体了,准备好露肉了吗? 趁现在脂肪还没长结实,告诉你一点秘诀抢救一下吧。 今天就向大家介绍短期集中减肥的注意事项,14天就能减肥恢复苗条身材的运动方法。 短期集中减肥的注意事项 减肥之前,需要知道短期减肥是有风险的。女性体重急剧减少会导致荷尔蒙失调,甚至会出现月经紊乱等,短期内体重骤...【详细】

  • 170到140,一名医生的健康减肥路

    170到140,一名医生的健康减肥路

    无图无真相,先爆图,从前到后依次是毕业照最重时候,8月份体重和最近的照片。  减肥是一种生活态度 写下政治正确并且装B范十足的标题,我想看到这篇文章的人第一想法应该是:又是一篇贩卖成功学、老母鸡汤味十足的文章,在这辞旧迎新,应该享受葛优躺惬意生活的时候,不看也罢。那么我可以肯定的告诉你:你猜对了!是的,我所认识喜欢健身的大部分人,慢慢都从把健身作为减肥瘦身的一种手段转变成为一种生活...【详细】

  • 健康减肥:不到一年,我瘦了22斤

    健康减肥:不到一年,我瘦了22斤

    今天早上称体重,110斤。虽然这对于一个身高只有162CM的女生来说,也是偏胖体重,但我还是很激动啊。因为2016年3月份时候,我的体重是132斤!!!(公开承认自己这么胖过,还真有点不好意思啊。) 2015年下半年,我与老人同住(你们懂的,老人家总觉得你没吃饱。),而且只吃不动,加上身体原因,年底做了一个不算小的手术。6个月的时间,我整整胖了20多斤,达到了我人生体重至高峰。 发胖前,我的...【详细】

  • 冬季健康减肥食谱 肉眼可见的高效燃脂瘦身

    冬季健康减肥食谱 肉眼可见的高效燃脂瘦身

    冬季健康减肥食谱,简单的食物合理的搭配,养成规律的饮食方式,这样对于减肥更是有益,在不知不觉间便瘦下来了,不要再沉浸在各种减肥产品中了,冬季健康减肥食谱,是你最好的【详细】