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健康减肥:健康减肥不只是体力劳动,健康减肥需要智慧与毅力! 身材苗条固然美健康减肥更重要。许多减肥者已经意识到健康减肥的重要性,她们从开始强制节食、吃减肥药、食用减肥食品等减肥方式,转而选择健康减肥的方法。

  • 健康减肥心得

    减肥是个热门话题。去年,就有同事邀请我做个健康讲座,谈谈减肥经验。肥胖曾经伴随我近15年,减肥的路上,我也是一路坎坎坷坷,反反复复,断断续续。还真总结了不少经验,今天又把2016年1月写的一篇减肥的文章重新归纳整理,增加了些内容,在此分享,希望对立志减肥、或正在减肥的朋友有用。 我的变化 2016年8月份正式开始减肥到目前,5个月从163斤减到134斤,体重减了29斤,平均每个月约6斤;腰围...【详细】

  • 2周健康减肥法|告别佳节胖的那几个三斤

    2周健康减肥法|告别佳节胖的那几个三斤

    每逢佳节胖三斤,不知道过年回来你胖了几个三斤? 春节过完天气也开始回暖了,没多久就要脱掉厚厚的冬装展示真实的肉体了,准备好露肉了吗? 趁现在脂肪还没长结实,告诉你一点秘诀抢救一下吧。 今天就向大家介绍短期集中减肥的注意事项,14天就能减肥恢复苗条身材的运动方法。 短期集中减肥的注意事项 减肥之前,需要知道短期减肥是有风险的。女性体重急剧减少会导致荷尔蒙失调,甚至会出现月经紊乱等,短期内体重骤...【详细】

  • 170到140,一名医生的健康减肥路

    170到140,一名医生的健康减肥路

    无图无真相,先爆图,从前到后依次是毕业照最重时候,8月份体重和最近的照片。  减肥是一种生活态度 写下政治正确并且装B范十足的标题,我想看到这篇文章的人第一想法应该是:又是一篇贩卖成功学、老母鸡汤味十足的文章,在这辞旧迎新,应该享受葛优躺惬意生活的时候,不看也罢。那么我可以肯定的告诉你:你猜对了!是的,我所认识喜欢健身的大部分人,慢慢都从把健身作为减肥瘦身的一种手段转变成为一种生活...【详细】

  • 健康减肥:不到一年,我瘦了22斤

    健康减肥:不到一年,我瘦了22斤

    今天早上称体重,110斤。虽然这对于一个身高只有162CM的女生来说,也是偏胖体重,但我还是很激动啊。因为2016年3月份时候,我的体重是132斤!!!(公开承认自己这么胖过,还真有点不好意思啊。) 2015年下半年,我与老人同住(你们懂的,老人家总觉得你没吃饱。),而且只吃不动,加上身体原因,年底做了一个不算小的手术。6个月的时间,我整整胖了20多斤,达到了我人生体重至高峰。 发胖前,我的...【详细】

  • 冬季健康减肥食谱 肉眼可见的高效燃脂瘦身

    冬季健康减肥食谱 肉眼可见的高效燃脂瘦身

    冬季健康减肥食谱,简单的食物合理的搭配,养成规律的饮食方式,这样对于减肥更是有益,在不知不觉间便瘦下来了,不要再沉浸在各种减肥产品中了,冬季健康减肥食谱,是你最好的【详细】

  • 交警减肥命丧手术台 如何健康减肥

    交警减肥命丧手术台 如何健康减肥

    近日,一名交警因为减肥而命丧手术台的消息让人唏嘘不已。现代社会,减肥的人不少,很多人都追求一蹴而就的减肥方式,往往就出现各种身体健康问题,更严重的甚至威胁生命安全。如何有【详细】

  • 想要健康减肥 安利7个减肥小方法

    想要健康减肥 安利7个减肥小方法

    “我想要吃得更健康,同时我也想要好身材”。这是很多朋友都想达成的愿望,尤其是女性,她们对身材的管理非常严格,稍微长出一点肉肉就难以克制内心的烦恼。怎样才能健康【详细】

  • 如何健康减肥 避免减肥误区健康减肥更快速

    二.其他运动减肥法 1.跳绳减肥法 跳绳不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗,还能减少储存的热量从而有效减肥。为了能真正达到您想要减掉的数量,您必须每天坚持跳绳30分钟。 2.游泳减肥法 在夏【详细】

  • 健康的减肥食谱 既健康又美味的减肥餐帮你刮油减脂

    想减肥的话,单靠运动是不行的了,需要结合合理的饮食来达到减肥效果,下面由小编为大家介绍一份一周健身减肥食谱,亲身实践的噢,绝对健康有效。DUANG~DUANG~ 想减肥的话,单靠运动是不行了需要结合合理的饮食来达【详细】

  • 健康减肥小常识 可以让你更健康的减肥法高效快速

    节食要有个限度 减肥必然要控制饮食,需要一定程度的节食,但是过度地节食会使得胃容量过低,从而剧烈地收缩,产生胃痛,使得身体失去大量的钠盐,导致血液下降等。 少吃零食 一般来说,零食含有的热量以及糖分都是【详细】

  • 健康饮食减肥 减肥黄金秘诀告诉你瘦身就是这么简单

    对于很多爱吃的美眉来说,美食当前的诱惑实在是抗拒不了,不能吃太可惜了。可是,吃完之后又总是后悔吃了太多,导致减肥计划失败,现在你再也不用为这个问题烦恼了,因为小编可以来帮你解决失控大吃的烦恼,让你吃【详细】

  • 如何健康减肥 达人秉持瘦亦有道的快速健康瘦身妙法推

    饮食控制减肥 1.食欲控制法 克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降。大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过药物治疗来降低食【详细】