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上班族:对于上班族,从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范,实在很有必要。走路上班、上班爬楼、下班健身,成为上班族中流行的新三件事。经常对着电脑,保护视力也成了当务之急。

  • 赵文卓任“328”运动模式代言人 受上班族追捧

    赵文卓任“328”运动模式代言人 受上班族追捧

    运动模式健身气功代言人及形象大使,328运动新模式公益推广及运动健康节,运动模式代言人。                    赵文卓  3月19日,由国家体【详细】

  • 上班族的快手菜|春天的味道

    上班族的快手菜|春天的味道

    滴滴答答下了一天的小雨,今儿有些倒春寒。“春分雨脚落声微”“画堂烟雨黄昏”,想来,春分时节的这场雨,已是下了千余年。楼外的紫叶李,前几天开得满树华光,今日也在风雨中飘落了不少。春且半,落花已纷纷。 过了春分,才觉得是真正到了春天,白天越来越长,天气越来越暖,也是簪花喝酒尝野菜的好时候。“香椿头,河蚌汤,杨花萝卜惹人馋。”不能外出踏青游玩,犒劳自己点春天的味道还是可以的。菜场里,几乎家家都有...【详细】

  • 哭晕在厕所!LBJ生涯总薪金=普通上班族干3527年

    哭晕在厕所!LBJ生涯总薪金=普通上班族干3527年

    众所周知,NBA球员大多数都是千万富翁,是美国社会的高薪阶层,特别是那些最顶尖的球星,他们一辈子的收入往往得让普通人奋斗数百年。日前,美媒体晒出一张图片,上面简单罗【详细】

  • 做早餐|上班族10分钟怎样做出一碗好吃的面条

    做早餐|上班族10分钟怎样做出一碗好吃的面条

    好像做早餐以来,从来没有做过面。早上起来,特别想吃面,虽然家里只有挂面,但还是说动手就动手。谁说挂面就不能做出好吃的早餐,我来试试。前后花费10分钟时间,适合上班族的快手早餐。  具体做法: 1.先在锅中加入水,等待它煮沸的时候,用平底锅剪鸡蛋。煎鸡蛋大约需要2分钟。   4.面条里面加入葱段还可真是香喷喷。推荐给大家。牛肉是男朋友在学校门口买的黄牛肉,大老远带回...【详细】

  • 上班族怎样做出快速又美味的健康早餐?

    上班族怎样做出快速又美味的健康早餐?

    我们都知道早餐的重要性,可是作为上班族,大多数人早上的时间都非常紧张,许多人能填饱肚子就不错了,于是可能随随便便在路边或者便利店里买一些东西塞进嘴巴里。还有许多人根本就不吃早餐,这都是很不好的习惯。 去年十一之后我开始正式加入健身的行列,健身有句话叫“三分练,七分食”,告别了高油高热量的事物之后,每一餐对我来说都尤其珍贵!早上如果不吃好一点,快到中午的时候我会饿得抓心挠肝(绝对不夸张/(ㄒo...【详细】

  • 上班族怎么缓解疲劳 工作中吃一点竟就舒缓精神缓解压力

    上班族怎么缓解疲劳 工作中吃一点竟就舒缓精神缓解压

    上班族人群因为一直都是加班加点的工作,所以通常会出现饮食不规律的问题,甚至上在饥饿的时候都是随便的拿一些食物就吃了,实际上这样的做法并无任何健康可言,下面小编小编就为大家介绍一下上班族吃这些食物是对健康有益的。【详细】

  • RIE育儿理论(四) | 宝宝睡觉的那点事儿(3):“夜里醒来怎么办?”“上班族父母如何应对宝宝作息”

    RIE育儿理论(四) | 宝宝睡觉的那点事儿(3):“夜里醒来怎么

    在《RIE育儿理论(四) | 宝宝睡觉的那点事儿(2)》提到如果宝宝在睡前或者醒来哭闹怎么办,有朋友吐槽说:“可怕的是喂了奶也不睡,真的不哄能哭半小时不带喘气的,实在抵挡不了不按套路出牌的宝宝,比如猛涨期哭哭哭分离焦虑期哭哭哭……”天呐,只有理论知识没有实践经验也是心虚,宝宝夜奶以及睡不了整夜觉估计是所有妈妈心头一把刀啊,宝宝气质各不相同,家里长辈的态度也会影响到宝宝睡眠习惯的培养,所以平心...【详细】

  • 适合上班族的简易早餐

    适合上班族的简易早餐

    冬天来了,早起也变得越来越困难,要是还得腾出时间早餐,那尤其让人焦虑。不在家吃吧,冬季动不动的下雨天,想想在外面撑着伞,排着队买早餐的场景就有点悲怆呢。有没有方便,简单,美味又营养的速食早餐呢?想到就能找到!现向大家推荐几款,经过本人试吃的,适合上班族的简易早餐。 一,手抓饼。 参考价格:100片/39.90元。 参考店铺:  多利松鼠 注意事项:手抓饼一定要放冰箱的冷冻层储存。 很薄的一片...【详细】

  • 上班族提神醒脑7个小运动 帮你轻松摆脱压力

    现在的上班族承受了巨大的压力,事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢?有哪些提神醒脑的方法?下面就来具体的了解一下。缓解压力的7种运动提神【详细】

  • 这句上班族的春药,其实是欲望熬成的砒霜...

    这句上班族的春药,其实是欲望熬成的砒霜...

    成为自由职业者! 这句话,是多少大学生和上班族梦寐以求的期望? 身边很多人都怀揣着这样梦想,这本来是没错的。但有时候,我也会好奇,于是问身边的朋友: 你都没当过自由职业者,你为什么羡慕人家? 大部分的答案都会这样说: 没吃过猪肉但是我见过猪跑啊!逃离朝九晚五的生活,每月不用苦等那点工资救济!想几点起几点起,想去哪里就去哪里,做自己喜欢的事,读自己爱读的书。一边走一边看,面朝大海,春暖花开,这...【详细】

  • 每天静坐超6小时易患糖尿病 上班族如何防治

    现在的上班族压力一般都比较大,不但每天要顶着压力工作,而且还没有时间来进行运动,时间长了身体就会出现问题,有很多人就是因此而得上糖尿病的。所以上班族要学会进行【详细】

  • 上班族注意啦!缓解六种电脑疾病只需一招!

    上班族注意啦!缓解六种电脑疾病只需一招!

    科技进步的现代社会,电脑的确为我们的生活工作提供了诸多方便,但与此同时却也为身体埋下不少健康隐患。现在的上班族,每天对着电脑,时间长了,就容易出现一些疾病,比如关【详细】

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