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上班族:对于上班族,从事一些简易健美运动锻炼加以形体规范,实在很有必要。走路上班、上班爬楼、下班健身,成为上班族中流行的新三件事。经常对着电脑,保护视力也成了当务之急。

  • 那个会飞的地铁上班族

    笠站在悬崖上,冷风像刀子一样割着他的脸。他绝望地跳下了悬崖,掉落到一半的时候,他看着冷冰冰的地面,想着美好的人间生活,他后悔了!他奋力地挥着自己的手臂,希望自己能飞起来。结果,他真的飞起来了,就像鸟儿一样,像神仙一样,像天使一样,他自己都不敢相信。 他决定要逃离这个地方,还有那座让他痛不欲生的城市,那座冰冷的城市,那座令人窒息的城市。 他翻山越岭不停的飞,不停的飞…… 一个晚上,他飞...【详细】

  • 鱼肠芝士三明治 上班族的快手花样早餐(三明治系列)

    鱼肠芝士三明治 上班族的快手花样早餐(三明治系列)

    三明治是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。在西方国家所有食谱中,任何一种面包或面卷,以及任何一种便于食用的食品,都可制成三明治。 在美国,小面包夹牛肉的“热三明治” 是最常见的营养快餐。夹花生酱和果冻的三明治,是小学生的主要食品。此外,还有夹鸡或火鸡肉片、咸肉、莴苣、番茄的“夜总会三明治”,而夹腌牛肉、瑞士奶 酪、泡菜,并用俄式浇头...【详细】

  • 上班族如何在30分钟内做出丰富的便当早餐?丨便当日记

    上班族如何在30分钟内做出丰富的便当早餐?丨便当日记

    进入2018年,我的节奏越来越快,无论是工作还是早餐,新年的第二周尤其如此,一天写三四篇稿。还要学习新的内容,刚好全部都挤在一起。 尽管忙,我还是选择自己做饭,三餐现在都是自己做,所以,忙的时候我只能压缩做饭的时间。2018年第二周的早餐做成便当形式,早午餐吃的是一模一样的。 其实,我很早就想做便当主题的早餐了,但是我住在公司,走路到办公室也才10分钟,带便当显得有点不妥,也就放弃了! 刚好...【详细】

  • 如何搞定10分钟的早餐,营养又美味,这几样特别适合早起上班族!

    如何搞定10分钟的早餐,营养又美味,这几样特别适合早起

    小米南瓜粥+花卷 小米粥+馒头、包子是北方常吃的早餐,快手又方便,而且营养丰富。几乎早餐都离不开小米、馒头!馒头花卷之类的一次蒸几锅冻冰箱,随吃随取超级方便。晚上睡之前准备好第二天早上要煮的米粥,包括食材、锅具之类的,早上开火直接烧煮,刷牙洗漱上厕所10分钟锻炼的时间,你的早餐就好了。提前准备好,不至于早上第二天起床后手忙脚乱,不知道吃什么好。这样也绝对节省了好多做早餐的时间; PS:如果这...【详细】

  • 不用出膜不用发酵,上班族也可以做的快速面包:小布利(手把手详细教程)

    不用出膜不用发酵,上班族也可以做的快速面包:小布利(

    我们对于面包制作的苦恼: 制作面包要揉面和发酵,时间好漫长, 没有厨师机,没有面包机,没有发酵箱, 手揉好难,揉出膜更难,我的手都要废了, 每次看到做面包就觉得好难?有没有轻松搞定的那种? 有!当然有!就是今天我们要做的这一款小布利面包。一块发酵的老面兑上面粉,不用再发酵就可以做出一款好吃的面包,简单快手美味,组织层次也不错哦。 有人可能会问:什么是老面?就是已经发酵带有大量酵母菌的面团。 ...【详细】

  • 上班族如何减肥 一起来学习技能

    上班族如何减肥 一起来学习技能

    上班族的肥胖基本都是长时间不运动导致的,这种肥胖其实还是比较好解决掉的。上班族每天都忙碌的上下班,就连吃饭的时候也在抢时间,通常都是凑合吃一下,时间长了肠胃都【详细】

  • 上班族如何减肥 工作健康两不误

    上班族如何减肥 工作健康两不误

    从事的行业不同,对于健康的影响状况也会不一样,很多人的工作要求必须要长期坐在椅子上完成,这就在很大程度上影响人们的健康。说实话,如果仅仅为了金钱去消磨自身的健【详细】

  • 上班族如何减肥 几招让你拥有苗条身材

    上班族如何减肥 几招让你拥有苗条身材

    作为白领一族在健身减肥的问题上总是很头疼的,因为高强度的工作让他们没有太多的休闲时间,想要锻炼身体简直就是一种奢求,但是这样下去不但身体赘肉越来越多,健康也出【详细】

  • 上班族如何减肥  几个建议为你塑造完美曲线

    上班族如何减肥  几个建议为你塑造完美曲线

    对于生活在大城市里面的上班族,越来越多的人会因为忙、累或者没时间从而导致自己的身材逐渐变形。虽说几个小时坐在电脑前是经常的事,但是没有适当的运动长久下来,无【详细】

  • 上班族如何减肥 两大方法轻松重获苗条身材

    上班族如何减肥 两大方法轻松重获苗条身材

    减肥瘦身一直是女性朋友们永不间歇的话题。特别是长期坐在电脑桌面前办公的上班族白领们更是如此。因为缺乏有效的身体运动,日积月累下来,小肚子、大肚腩也开始出现【详细】

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