内力全开!学会运用深层肌肉,养成即使不运动也能让脂肪“熊熊燃烧”的生活好习惯

作者:Shirley 2015-03-25 13:00

图片来自网络


谁说减肥一定要等到自己变成了胖子才开始进行的?身材的保持源自于日常的不间断的维持,因此平时多坚持良好的生活习惯和锻炼才是科学又健康的瘦身习惯。


怎样保持呢?首先我们需要知道,身体基本所消耗的能量称为基础代谢,女xing在20岁以后会逐渐减少。再加上现在生活便利,出门便能坐到车,走路、劳动身体的机会大大减少,于是位于深层的肌肉于是更容易衰退了。因此,为了身材,今天编编要教大家如何利用每天的小习惯来锻炼为于深层的“Inner Muscle”。

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