如何选择一双适合自己的“高逼格”跑鞋?

作者:跑步圣经 来源:时尚 2016-02-01 14:37

每个慢跑的人都应该有一双适合自己的跑鞋

但这并不意味着最贵的就是最好的。

在开始谈论如何选择一双适合自己的跑鞋之前

各位跑友首先应该去了解自己的脚和各种类型的跑鞋

以便于更好的将“人鞋合一”

达到慢跑的最佳效果。

那么,小编今天就为大家从了解自己的脚型和适配自己的跑鞋开始讲起,如何去选择一双“高逼格”跑鞋。

选择跑鞋之前,首先要了解自己的足部形态。最简单的就是做湿脚测试。把脚浸湿,擦半干后在纸上踩出一个足底印,观察这个足印,一般会出现如图三种形态:

1.正常足弓。

脚印呈现C状,属于一般足型。适合支撑和减震型的稳定跑鞋。

2.高足弓,即“过度外翻”。

脚前后两个区域几乎没有连接,或者很少连接,支撑身体的部位主要依靠脚尖、脚跟和中掌外侧。适合缓震型的跑鞋。

3.中低足弓,即“外翻不足”。

属于扁平足。脚印几乎看不出来有足弓,导致脚掌几乎整个贴地,来支撑身体,这样的足型通常无法进行长时间大运动量的运动。适合控制型跑鞋。

除了天生的基因特征(例如踝骨的几何结构和角度)外,体重、运动量、跑步习惯等也会引起足弓的变化。试想一下,上百公斤的体重加长时间不正确的跑姿,正常足弓也会被踩塌。所以,可以纠正跑姿的跑鞋就显得尤为重要。

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