不断进化“范冰冰”保养祕技

作者:星星的眼泪 2016-01-15 20:17

近日范冰冰的武则天剧照一亮相,惊豔四座,就像画里走出来的美人,其实她属于易胖体质,稍不注意就会胖成五十岁的大婶身材,究竟她如何进化自己的身材,并且持续维持的呢?

看着昔日范冰冰的旧照,无论有多少整形的绘声绘影,但不能否认,今日的范爷不论是事业上或是外貌上,绝不是一触即成的成就,正所谓没有丑女人只有懒女人,对吗?今天就带大家窥探她的保养祕方。

范爷瘦身祕诀

早起做20分钟瑜伽,帮助肠胃蠕动

适当的运动有助于身体的自身代谢和循环,对于忙碌的职场女xing,只要利用早上起床后在床上或地板上就能做简单的伸展和瑜伽动作,专注用腹部深呼吸,直到微微发汗,便能促进肠胃蠕动,排除体内毒素,身体自然变轻鬆。

清淡饮食,“低”準则

油腻、重口味的食物一定会让你水肿。因此,从现在起记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,凡是重口味和腌製食物、煎炸食物、含糖饮料都要尽量少吃。烹调时,以橄榄油.葡萄籽油取代。

调整饮食结构,多食排水利尿食物

多摄取一些帮助排水利尿的食物如薏仁水、红豆、冬瓜、西瓜、菠菜等对消除身体水肿非常有效,能通过内循环来促进代谢和循环,缓解水肿现象。

早餐只吃高纤麦片、低脂鲜ru,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便。至于肉类、海鲜等大餐则留在中午的时候享受。

少吃多餐,少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长期持续,在瘦身的同时也会让皮肤变得水噹当。

晚上睡前5小时不进食,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消​​化,还可以避免腹部脂肪的囤积。

饭局后一定喝绿茶

外食最大的坏处就是食物过油。对于不得不去的饭局,在吃完饭后记得马上喝点绿茶,补水的同时及时解除油腻,搜刮油脂,避免油腻和重口味造成身体浮肿。

范冰冰私家瘦腿方法

闲来无事的时候,她会在家穿着高跟鞋走路,但只能用脚尖着地,并且尽量想像自己走得很轻盈。长期坚持下来,便能打造出完美的腿部线条。

范冰冰护肤方法

至于皮肤的保养方法,范冰冰也有自己独特的护肤方法:她会用水先把盐打湿,然后敷在脸上,这样能使皮肤变得光滑。偶尔用浴盐泡澡也是个很好的享受,水中的气泡能使全身的毛孔得到舒张,缓解身体上的疲惫和酸痛感,对皮肤的新陈代谢也有很好的作用。

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以上祕诀都学起来了吗?看完后就要开始行动,如果你也想成为冰冰型的完美女人,可是每一天都不能鬆懈喔!

EDIT :TIARA.HUANG

DATA: SOURCE

PHOTO:google

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