不要让秋季减肥再度“如临大敌”!深秋吃货寻觅食物时要注意“五吃五不吃”,管住嘴巴才能控制住身材!

作者:Shirley 2015-07-13 22:05


现在是深秋时分,按道理来说,眼下正是吃货们四处寻觅当季美食的时间。天气越来越冷了,多吃点东西才能保证身体所需能量。可是各位以减肥为终生事业的MM们,也不要忘记了你们的决心,千万别“一失足成小胖妞”啊。虽然说秋季应该多注意保暖、为自己多提供热量,但还是有很多食物可以吃一些的。当然,有可以多吃的自然也会有减肥大忌的。下面编编教大家秋季减肥“五吃五不吃”的食物,妥善安排你的日常饮食,既能让你不那么饥饿,又能很好地控制热量,非常值得一试哦。


适合秋季减肥的食物


1.红薯有超强腹饱感


红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

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