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浑圆美胸 3招经典丰胸瑜珈法

编辑:米婷 2015-08-21 18:36 瑜伽 音乐 眼镜 性感

文章摘要
                        瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。 准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空
  • 瑜伽,只要有两平方米的地方,有一块垫子,有一张自己喜欢的舒缓音乐碟片,你马上就可以开始瑜伽练习。

    准备好了吗?要开始了,换好宽松的衣服,任何宽敞的空间都可以,请闭眼,深深的做3次呼吸,想象做完这3个经典的瑜伽姿势之后的你的样子吧。

    浑圆美胸 3招经典瑜珈法

    眼镜蛇式

    主攻:腰臀衔接处那性感的“一弯”曲线

    俯卧开始,慢慢依次抬起头部、胸部和腰部的姿势,可以强化脊椎的机能,消除胸部脂肪,使人有优美、柔和的背部线条。

    浑圆美胸 3招经典瑜珈法

    蛇式变化式

    主攻:让胸挺出来

    这个姿势有美化脊椎的作用,使身体有良好、优美的线条,经常练习这个姿势也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

    浑圆美胸 3招经典瑜珈法

    后仰式

    主攻:让胸与地心引力战斗

    站立,用双手在腰部的位置。身体后仰的姿势有防止胸部下垂的作用,强化脊椎神经,使人看起来精力充沛。

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