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均衡饮食 美乳丰胸要把握时机

编辑:米婷 2015-09-01 13:28 乳房 俯卧撑 按摩 好时 减肥 食疗 丰胸 豆浆 睡眠 丰胸按摩 乳房

文章摘要
                         胸部的丰满程度,和遗传有着一定的关系,也和饮食结构等因素有关。同时,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应该挺胸抬头,挺
  • 胸部的丰满程度,和遗传有着一定的关系,也和饮食结构等因素有关。同时,走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时,应该挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压乳房而使之受罪;要利用胸罩改观你胸部的大小;还要注意科学地饮食,因为乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。

    年龄在二十到二十五岁的女性,是乳房发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,是提高丰挺度的最自然、健康的方法。可以做一些有益的锻炼,如俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次,也可以促进胸部发育。游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用,有助于胸肌均匀发达。

    但什么时候才是健胸的最好时节?为什么有时候胸部没有丰满,反而多了赘肉长出了副乳?

    法国健胸专家解释说,如果你善于观察,你会发现,生活中很少看到骨瘦如柴的女孩拥有大胸脯的,除非她们家有特别的遗传因子,否则根本没有可能。因为乳房基本上是由一种脂肪组织构成的,发育期间的营养不足是不可能有大胸脯的,但偏偏许多女性为了减肥,刻意地节食,常常这也不吃、那也不吃,当然她的胸部也会跟着缩水。

    “要健胸,首先要注意营养的补充。”专家认为,食疗是丰胸的第一步。每天均衡的饮食还是最重点的,如适量的肉食就绝对不可少,另外,女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全也很重要。

    如果发育不好,胸部缺乏营养,冬季进行补充是最适宜的。因为进入秋冬季节后,体内代谢下降,体力消耗减少,此时多食肉,多吃脂肪性食物,容易被吸收和蕴藏,从而发挥较大的功效。其实,就好像中国的中医理论一样,秋冬时节进补,不仅能固本培元,使身体正气恢复,而且能使身体进入到最佳的状态。

    生活在都市中的现代人,大多精神压力较大,工作超负荷,晚上熬夜情况较多,所以经常会因睡眠不足等原因而有疲劳乏力、精力下降之感。要消除疲劳、调节人体阴阳平衡,营养胸部,需要适当增加脂肪性食物,还要选对时机。

    国外一些女性除了进行专业的健胸护理外,在日常生活中,也会注重生活细节,非常护胸有道的。

    所以,女性各时期的都要做好乳房的保护:

    一、爱胸每年必做——接受专业检查

    所有成年女性,无论是否生育,都应每年一次到专业诊所进行乳房检查。医生还建议所有年龄超过四十五岁的女性每年进行一次胸部检查。

    二、爱胸每月必做 ——乳房自检

    养成每月进行乳房自我检查的好习惯。具体方法如下:

    (一)镜前检查。站立,双臂垂放两侧,观察乳房外形,正常的弧形轮廓是否变得不规整,有没有桔皮样的小凹点,或是有—小个陷窝,挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况,应尽早去医院就诊。

    (二)卧位检查。平躺在床上,以乳头为中心,用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环丰胸按摩。检查时用力要均匀,以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节,包块,需去医院做进一步检查。

    三、爱胸每日必做——清洁与保养

    淋浴时应给乳房特别的关照,医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕,这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心,用体刷对乳房做旋转式按摩,这不仅能刺激血液流通,还可轻微蜕掉上层的死皮。另外,还可以用冷热水交替冲洗乳房,以增强乳房的血液循环,这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。

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