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丰胸健美操 四步必备环节

编辑:米婷 2014-08-12 11:00 按摩

文章摘要
                        利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操,难道不是你梦寐以求的吗? 拍打操 促进血液循环,推脂,塑漂亮
  • 利用闲暇时光,做做美胸操吧!美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操,难道不是你梦寐以求的吗?

    拍打操 促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形


    步骤:

    1、双手交替着由下往上对胸部的下侧,外下侧做拍,托的动作。

    2、拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红。

    3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

    合十操 集中、托高胸部


    步骤:

    1、双手合十,手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
    2、手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动。
    3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
    4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动,做五分钟。

    按摩操 使胸部集中


    步骤:

    1、一只手放于头后。

    2、另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧。

    碰肘操 令胸部坚实、集中


    步骤:

    1、握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直。

    2、保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上。

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