常做美胸小体操 不知不觉中让胸部升级

编辑:菲儿太妖 2015-03-25 07:00

           Step1:两脚分开,约与肩同宽。一边慢慢吸气、一边将两手向上伸展,交叉握好。

           Step2:用力呼气,此时用力放下手臂、弯起双肘,并挺起胸部。此动作须一气呵成。如此重复进行10次。

           Step3:两脚分开与肩同宽,充分伸展背部肌肉。

           Step4:两手向前伸出,与地面平行。

           Step5:用力将手臂向后挥动。如此重复进行20次(做此运动时,要保持挺胸)。

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